Retiro «Gestión del estrés y la ansiedad»

Sabemos que vivir con estrés y ansiedad se ha convertido en nuestro modo habitual de vida. Pero también sabemos que el hecho de que algo sea habitual no lo convierte en saludable. En esta sociedad tan exigente, es difícil dejar espacio a la salud mental, parece que siempre hay algo más importante que hacer. Este retiro surge como un oasis de tranquilidad, una pausa deliberada para aprender a manejar el estrés, comprender la naturaleza de la ansiedad y explorar técnicas efectivas para relajarnos y revitalizarnos.

 

Somos un equipo multidisciplinar que creemos firmemente en que COMPRENDER es ALIVIAR, por eso hemos creado este retiro donde, a través de la Psicología y el Coaching, vamos a vivir un fin de semana experiencial que os ayude a comprender y gestionar ese malestar.  Y todo esto en un entorno natural, con un grupo maravilloso con el que compartir, aprender y avanzar. 

 

 

 

¿Dónde? 

Dormiremos en una preciosa casa de Villacastín (Segovia) y disfrutaremos de sus alrededores.

Está a poco más de una hora de Madrid. Nos organizaremos entre todos para poder ir juntos si así lo prefieres.

 

DURANTE ESTE RETIRO TE AYUDAREMOS A:   

  

– Comprender mejor los mecanismos del estrés y la ansiedad.

– Identificar cómo te sientes y por qué lo estás sintiendo.

– Aprender a parar entendiendo los beneficios que eso conlleva.

– Identificar lo qué es importante para ti y empezar a planificar tu día más en línea con ellos.

– Dar los primeros pasos que te ayuden a tener una vida con más calma y foco.

– Aprender herramientas que te ayuden a identificar, aceptar y gestionar tu malestar en tu día a día.

 

 

ESTO ES PARA TI SI:

 

  •  Te gustaría vivir con más calma, menos estrés y menos ansiedad.
  •  Quieres aprender un poco más cómo funcionan los mecanismos del estrés y la ansiedad para aprender a gestionarlos mejor.
  •  Te gustaría aprender a parar cuando lo necesites para volver a conectar contigo mism@ y avanzar con más sentido.
  •  Quieres vivir más alinead@ con aquello que es importante para ti.
  •  Crees en la fuerza del grupo para avanzar, crecer y conocer gente nueva.
  •  Te apetece hacer un retiro pero todo lo que has encontrado hasta ahora son retiros de yoga, ayuno o energías, y eso no va contigo.

 

ESTO NO ES PARA TI SI:

 

  • Si nunca sientes estrés, ansiedad o ganas de mejorar en tu gestión emocional.
  • Si no crees en la fuerza y el valor del grupo.
  • Si sientes que ya tienes una vida totalmente alineada con lo que es importante para ti y no quieres seguir avanzando.

 

¡Recuerda! Esto NO es terapia, pero te ayudará a hacerte preguntas, bajar revoluciones y conectar contigo mism@.

 

 

 

PROGRAMA DEL FIN DE SEMANA:

En todo momento se realizarán dinámicas experienciales. NO es teoría. Todo lo que hagamos será vivencial para que sientas, conectes y aprendas cosas sobre ti, el mundo y tu manera de interpretarlo.

 

VIERNES 31 de MAYO

 

 Llegada y Bienvenida 

 Dinámica de Grupo: nos conocemos y ponemos consciencia a los valores 

*CENA*

Meditación y Agradecimiento 

 

SÁBADO  1 DE JUNIO

 

*DESAYUNO* 

Gestión de estrés y ansiedad desde la perspectiva de la PSICOLOGÍA PARTE I:

 

    • A través de diferentes dinámicas, nos sumergiremos en un espacio de crecimiento personal y bienestar psicológico, donde abordaremos el estrés y la ansiedad, cultivaremos la conexión con nosotr@ mism@s y fomentaremos el autoconocimiento. Exploraremos técnicas de relajación y profundizaremos en diferentes aspectos psicológicos que nos permitan comprender y manejar de manera más efectiva nuestras emociones, el estrés y la ansiedad.

 

Caminata rural consciente

*COMIDA*

Gestión de estrés y ansiedad desde la perspectiva de la PSICOLOGÍA PARTE II:

 

    • Continuaremos con las diferentes dinámicas donde el objetivo final será estar más conectad@s y lograr un mayor bienestar emocional, entendernos mejor y sentir más equilibrio entre lo que siento, pienso y hago. Todo vivencial para poder sentir y aprender con nuestra propia experiencia.

 

Dinámica de conexión al cuerpo 

*CENA* 

Meditación y Agradecimiento

 

DOMINGO  2 DE JUNIO

*DESAYUNO*

Gestión de estrés y ansiedad desde la perspectiva del COACHING: Planificación con sentido

Meditación final de Agradecimiento y Cierre 

*COMIDA*

Despedida 

 

 

* Reconocemos la importancia de la alimentación para sentirse bien, por lo que nuestro menú será variado. Incluirá alternativas veganas y vegetarianas para aquellos que elijan estas opciones.

 

TARIFAS Y DESCUENTOS:

Todas las tarifas incluyen la estancia, pensión completa y todo lo necesario para disfrutar del retiro, si vienes solo o acompañado tenemos varias opciones para ti:

 

Si vienes solo…

Opción 1: Habitación compartida con otras dos personas con cama individual: 390,00 €/persona

Opción 2: Habitación individual con cama doble: 500,00 €/persona

Opción 3: Habitación individual con cama doble y baño individual: 550,00 €/persona

 

Si vienes acompañado…

Opción 1: Habitación compartida con otras dos personas con cama individual: 390,00 €/persona

Opción 2: Habitación con cama doble (compartirás cama con tu acompañante): 335,00 €/persona

Opción 3: Habitación con cama doble (compartirás cama con tu acompañante) y baño individual: 400,00 €/persona

 

La reserva será del 30% del precio y en los casos de venir acompañado ambas personas asistentes deberán hacer dicha reserva e indicar quién es su acompañante. El resto se abonará en el retiro.

CÓMO RESERVAR TU PLAZA:

 

Si quieres reservar tu plaza envíanos un correo a inforetiros@psicoinnovamadrid.es y te enviaremos un cuestionario para que rellenes tus datos y la forma de pago para formalizar tu reserva.