Mindfulness

Mindfulness

Vivimos en la cultura de la inmediatez y la multitarea. Es decir, lo queremos todo para ya, y además estamos casi siempre pendientes de varias cosas a la vez. Lo cual tiene muchas consecuencias, como sentirnos ansiosos, desconectados de nosotros mismos, despistados, cansados, con un estado de ánimo bajo, frustrados, y un largo etcétera.</p> <p>Una de las herramientas para mejorar en este aspecto es el Mindfulness, que significa conciencia plena. Permitiéndonos estar en el presente de una manera activa y sin juzgar todo el rato aquello que nos pasa. Consiste en conectar con todos los estados internos, que por la velocidad en la que vivimos habitualmente se vuelve complicado. Es importante escuchar y entender a nuestro cuerpo y el Mindfulness es una herramienta estupenda para ello.</p> <p>En Psicoinnova Madrid entendemos el Mindfulness más que una manera de meditar, como una manera de vivir. Para nosotros es aprender a parar, aprender a no juzgar cada uno de los pensamientos que nos llega, es desconectar ese piloto automático que a veces nos hace funcionar como robots, haciendo una cosa tras otras sin ni siquiera pararnos a pensar si es lo que queremos, es comprender que a veces hay que estar solo en una cosa, porque todo eso, es salud mental.

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